之前曾经为大家介绍过仙人掌果的吃法，事实上仙人掌果不仅美味，对人体也大有益处。它含有非常独特的营养成分，包括丰富的维生素C、维生素B族、镁、钾、钙、铜和膳食纤维，以及丰富的类黄酮、多酚、甜菜红碱等有机成分，是不可多得的纯天然健康食品。今天就一起来了解一下仙人掌果都有哪些健康功效吧！

一．增强免疫力

一份仙人掌果含有每日所需维生素C的1/3，而维生素C对于免疫系统正常工作非常重要，能够促进白细胞生成，并起到抗氧化的作用。此外，维生素C还是新陈代谢、酶催化等过程中不可缺少的成分，可促进骨骼和肌肉组织的生长。

二．强健骨骼和牙齿

钙是人体骨骼生长不可缺少的重要元素，人体中99%的钙都集中在骨骼和牙齿，确保体内有足够钙质，可以防止多种牙科疾病以及年龄增长引起的骨质疏松症。

三．促进消化健康

仙人掌果与许多蔬菜水果一样，含有大量的膳食纤维，因此食用仙人掌果能够帮助调节消化，促进排便通肠，减少便秘、胀气以及结肠癌、胃溃疡等严重的肠胃问题的发生。

四．保护心脏健康

仙人掌果含有许多对心脏有益的成分。仙人掌果中含有的纤维可以帮助减少体内“坏胆固醇”的含量，镁则可以通过放松血管来降低血压，而甜菜红碱则可以增强血管内壁，减少心血管受破坏的可能性，从而预防动脉粥样硬化、冠心病和中风。

五．预防癌症

仙人掌果中含有大量的黄酮、多酚、甜菜红碱，它们都是抗氧化物，能够中和自由基，防止健康细胞变异为癌细胞。研究表明，通过膳食持续摄入以上物质的人患癌症的几率较低。

六．抗老化

仙人掌果含有的抗氧化物不仅可以预防癌症，还能保护皮肤健康、提高视力、防止黄斑病变，同时还能增强脑健康、加强认知能力。

七．辅助减肥

仙人掌果富含膳食纤维和各种营养，热量和饱和脂肪含量却很低，能让你保持健康的体态。纤维和碳水化合物则能给你饱腹感，帮助你控制进食量。

八．消炎

在传统医学中，人们将仙人掌果磨碎，敷在身体发炎的部位。直接食用时，它含有的抗氧化物和矿物质也能起到消炎的作用，而且对于关节炎、痛风、肌肉拉伤等症状特别有效。此外，仙人掌果还可以用来减轻蚊虫叮咬导致的肿胀，这可是一个已经流传几百年的古老方法哦！

关于牛油果，您还想知道什么？欢迎您将问题或者建议发送到china01