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　7:00-8:00早餐开始白肌饮食

　　想从内白出来，日常饮食就需仔细选择，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易黯沉，从早餐开始，多摄取抗氧化力强的蔬果，肌肤不易黯沉更有透明感。

　　美白对策：多吃高维生素C含量的水果，如橙子、柠檬、草莓等。想要达到美白效果至少每天要摄取mg-mg的维生素C，并且分成一天三次的方法摄取，比较容易被吸收。

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