来源/养生每日推送（FDHealth）

俗话说，十人九胃病。尤其是在现代社会，胃不好的人实在是太多了！

中医认为，胃痛的发生，多与饮食不调、脾胃虚弱、情志郁怒、感受寒邪、久病淤血等有关。

其中，饮食不调、脾胃虚弱导致的胃痛，在盛夏尤其多见，原因在于——

盛夏天气热，很多人外吹空调风扇，内食生冷食物、冰冻饮料，再加上夏天必点的烧烤、小龙虾等，如此一来，人体脾胃难免超负荷，进而日益虚弱，出现虚寒胃痛。

而要缓解这种胃痛，建议最好内调外养同时进行。

内喝2碗汤，温胃止痛又除湿

要缓解虚寒胃痛，进行膳食调养很有必要。

虚寒胃痛的病人，常表现为胃脘隐痛、泛吐清水、喜热饮食、喜温喜按、大便软烂等。

此时，膳食调理原则，应以健脾、温胃、止痛为主。推荐下面两种汤~

高良姜红枣汤

图片：高良姜

材料：高良姜15克，红枣5~8枚，白砂糖适量。

做法：将高良姜、红枣洗净，放进砂锅里，加适量清水浸泡20～30分钟，煎煮约30分钟，去渣取汁；可根据个人口味，加入白砂糖调味。

功效：暖胃止呕、健脾、补气养血。

红枣、白砂糖大家都很熟悉，养生君着重说说这碗汤中的高良姜。

高良姜性热味辛，归脾、胃经，有健脾温胃、散寒止痛、止呕之效。胃虚寒体质者，长期服用高良姜大有裨益。临床上，高良姜也广泛应用于消化不良、反酸呕吐、胃溃疡等治疗，效果显著。

当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，羊肉克，生姜30克，淮山药50克，黄酒、精盐各适量。

做法：当归用清水浸泡至软，切片备用；生姜拍碎，淮山药去皮备用；羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片备用；淮山药、当归、生姜同放入沙锅中，加清水、黄酒、精盐，武火烧沸后，捞出泡沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可。

功效：当归能养血散寒；羊肉可暖脾胃、补阳气；山药不热不燥，能健脾补肺、固肾益精；三者同煮为汤，有补脾暖胃、补阳益肾等功效。

可能有人会问：夏天吃羊肉，不怕燥热上火吗？其实，这要看体质来说。

热性体质及有热症的人，夏季确实不宜吃羊肉。但是其他人，试试多有益处。

俗话说，“伏羊一碗汤，不用神医开药方”。

夏天吃点温补的羊肉，可以暖脾胃、补阳气，缓解脘腹冷痛、腹泻等不适。

此外，阳气补足了，还能拔除寒气、祛暑湿，并且预防秋冬疾病。

1、中脘穴，保健应急都管用

取穴：在前正中线，脐上4寸（胸部和腹部交界处与肚脐连线的中点）。

注意：

力度要柔和而渗透；

按压时间，在辅助治疗胃痛时，以疼痛缓解为度；日常保健时，可配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。

2、内关穴，缓解胃痛伴恶心

取穴：腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。

若胃痛急性发作，自己又难以俯卧按压至阳、灵台穴时，采用内关穴也可取得良效。

注意：辅助治疗胃痛时，以疼痛缓解为度；日常保健时，每次按压持续3~5分钟，每日3次。

特别提醒：按压以上穴位，虽效果良好，但多是应急，难以治本。如果胃痛长期反复发作，医院就诊。

编辑：初酱

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