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冬病夏治是此时最基础的养生功课，往年一到伏天，都会提醒大家贴三伏贴做艾灸。今年的伏天则有些不一样，有一件事可能比冬病夏治更重要，毕竟不是人人都有冬病，但几乎所有人今年都会感受到太阴司天+长夏溽暑的威力。所以，今天和大家分享一个时下特别重要的养生关键：养脾胃。

三之气+长夏：脾胃遭受双重暴击！

为什么说入伏之后，脾胃会遭受双重暴击呢？《黄帝内经》里讲，五脏各有所恶，其中「脾恶湿」，也就是说，脾最讨厌的就是湿气了。入伏后的两重暴击，正是两股今年最重的湿气。第一重暴击：太阴司天的「湿」年是辛丑年，水运不足，到了三之气又逢太阴司天，我们会迎来一波寒湿之气。今年的三之气是从小满交节5月21日的寅时（3点~5点）到大暑交节7月22日的子时（23点~1点），别看这段时间是盛夏，内经里却用了「寒湿」二字来描述，特别反常。现在已经是三之气的尾巴了，今年夏天的诡异气候小伙伴们也深有体会了吧，这样的湿气有对身体有什么影响呢？内经说得很明确：身子重、脚肿、腹胀……群里有朋友说感觉最近觉得动不动就长肉，减肥特别难，也是受到湿气影响的缘故。第二重暴击：伏日长夏的「湿」我们常说一年四季，但中医还有一季，名字叫做「长夏」。长夏就是指的伏日这段时间，也就是夏至后第三个庚日，到立秋后第一个庚日，今年是7月11日~8月19日。长夏最大的特点就是一个湿字。我们把五季对应五行，就知道原因了：春应风木，夏应热火，长夏应湿土，秋应燥金，冬应寒水。往年长夏就够湿的了，今年长夏更加过分。前半有三之气的湿土司天，后半还兼有客气带来的郁热，脾胃在这样的双重暴击之下，能好受才怪了。

越复杂的体质越要养脾胃！

什么样的人最需要养脾胃呢？本身脾胃不好的人就不用说了，胃痛啊脾虚啊这些都多注意点。还有一种情况容易被忽略的，就是复杂体质，各种慢性亚健康问题，尤其是湿气重的人。比如：都是脸上一直长痘痘，流汗有异味，私密处发痒，动不动就脚肿，能吃能睡但就觉得身体虚……这时候，养脾胃往往是最稳妥的选择。中医判断一个病好不好治，一个人还能不能救，脾胃之气是很重要的指征。胃气未败，就还有调治的余地。所以中医在用药的时候，都不约而同的会考虑到调和脾胃，不然连药物都没法运化吸收。养生其实也是同样道理，像手脚凉又怕热，爱上火又怕冷，气郁又气虚等等，怎么调都像按了葫芦起了瓢。这时候，从调养脾胃入手，往往有意想不到的收效，脾胃好了，身体能量足了，运化强了，会自然开始正向的调整，都不用你操心。

疏通脾胃+补正气，让脾胃强壮起来

怎么调养脾胃呢？首先，把脾胃淤积的寒、湿、痰、浊气，统统清理干净！最有效的办法就是适当运动，常晒太阳、注意保暖、吃温暖好消化的食物，保持心情轻松愉悦！但现在成年人的不易啊，真正能做到饮食有节，起居有常的能有多少呢，只能说尽量调整吧！为此，我们特意请上海名医、病机派学术传承人马辉先生调配了一款茶，专门疏通调养脾胃，它的名字就叫「和中茶」，和中焦、调脾胃之意。

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