近期，国内多地新冠新发病例数又有上升趋势，提醒大家尽快完成疫苗接种，另外，在日常生活中，这些卫生细节不要忽视。

1.正确佩戴口罩

新冠病毒最主要的传播方式就是通过呼吸道分泌物中的液滴和气溶胶传播，因此，我们可以通过“佩戴口罩”这种简单的物理方法，阻断接触呼吸道分泌物，并且已有大量研究证实了公共场所佩戴口罩对降低新冠风险的有效性。

需要注意的是，日常使用医用外科口罩就可以获得保护。一般没必要使用更高级的N95或KN95口罩，因为长期佩戴这些口罩可能会出现包括头疼在内的不适症状。

2.洗手很重要

新冠病毒除了会随着呼吸道分泌物传播给其他人外，也会通过手部接触到新冠病毒污染的物体后再接触眼、鼻、嘴后传播。有研究发现，改善手部卫生会降低新冠病毒感染的可能，也就是减少病毒感染风险。

因此我们不仅要保持手部卫生，同时也要学会正确的洗手方式，从而降低与病毒接触可能。

3.保持社交距离

与新冠病毒感染者保持密切接触就存在较高的被传染风险，因此保持社交距离就很重要。研究发现，只要间隔1.5米就能将病毒感染风险降低5倍，而每增加1米间隔就能将风险再降低一倍。

不过需要注意的是，上述提到的是“物理社交距离”，人与人之间决不应因新冠病毒导致情感层面出现隔阂。

4.锻炼身体

“锻炼身体不容易得病”的说法同样适用于新冠肺炎。研究发现，无论身在高感染风险地区，还是在低感染风险地区，只要定期锻炼就可以降低患病和死亡风险，并提高治愈率。

但是任何运动都要记得“适度”，高强度的剧烈运动可能并不会对免疫系统提供帮助，反而增加疾病风险。除此之外，刚才提到的物理防护措施也不要忘了。

其实，这些措施不光是从疫情开始后就被不断提及，也是我们经常教育孩子们并让他们耳熟能详的事情。做到这些，就不必对新冠病毒感到特别恐惧。

总而言之，我们既要重视病毒对健康的威胁，也应该同等重视预防病毒感染的方式。同时，我们也要记得。这些措施不仅能保护自己，也能保护别人。

图文：科普中国

原标题：《降低新冠感染几率，这些生活细节不能忽视！》